БЕСПЛАТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Все бесплатные и условно бесплатные (стоимость участия 500 руб.) мероприятия Центра проводятся постоянно, по мере набора групп.
Длительность бесплатных мероприятий - три часа: две части по восемьдесят минут и двадцатиминутный перерыв. Бесплатные мероприятия проводятся в будни, вечером с 19 до 22 часов.
Длительность условно бесплатных мероприятий восемь часов: четыре части по девяносто минут, два пятнадцатиминутных перерыва и полуторачасовой перерыв на обед. Обед в программу мероприятия не входит. Условно бесплатные мероприятия проводятся в выходные дни (в субботу или воскресенье) с 10 до 18 часов.
На бесплатном и/или условно бесплатном мероприятии частники получают именные купоны на скидку в 15% на оплату участия в других мероприятиях Центра. Также можно приобрести подарочные купоны на скидку в 15% на оплату участия в других мероприятиях Центра (стоимость 500 рублей). Подробнее о программе скидок ЗДЕСЬ.
Если Вы хотите принять участие в одном из бесплатных и/или условно бесплатных мероприятий, заполните небольшую форму регистрации ЗДЕСЬ. Сотрудник Центра свяжется с Вами для уточнения даты участия. Так же, у него можно будет узнать дополнительную, интересующую Вас информацию.

Фотография и самопознание

Продолжительность: три часа
Формат: бесплатный групповой практикум
Ознакомительный трехчасовой практикум в рамках метода фото-проекций. На практикуме Вы сможете познакомиться с методом, сделать первые шаги в знакомстве со своим внутренним миром. Найти и рассмотреть, волнующие Вас вопросы, касающиеся Вас или Ваших отношений. Групповой формат позволит получить дополнительную поддержку и познакомиться со взглядами других людей на интересующие Вас темы, волнующие их, возможно, так же, как и Вас.
Техника фото-проекций, исходит из того, что значение снимка главным образом формируется зрителем в процессе просмотра. Данная техника лежит в основе всех интеракций между человеком и фотографиями и в первую очередь связана со способами и причинами, по которым человек, так или иначе понимает смысл любой фотографии. Это называется «проекциями» в том смысле, что значение всегда проецируется зрителем на фотографический объект, и не существует универсальных объективных значений для всех зрителей.

Медитация, уровень 1. Разговор с телом

Продолжительность: три часа
Формат: бесплатный групповой практикум
Существует много уровней медитации. Чтобы овладеть всеми ими, не достаточно просто долго практиковаться. Нужно изменить образ жизни. С современном мире это сделать не просто, да и, в большинстве случаев, - не нужно.
Практика медитации пришла к нам из тех времен, когда обучение велось не по книгам, а «изустно», - передаваясь от наставника к ученику в процессе совместного переживания практики. По сему, не было необходимости писать подробных трактатов о практиках. Тем небольшим заметкам, которые, все же были написаны, предавался иносказательный характер, - отчасти, для того, чтобы не смогли понять те, кто не получил знание на практике, отчасти из-за иррационального характера практик. Все это относится и к текстам про медитацию. Медитации научиться по книгам невозможно.
На практикуме мы займемся первыми шагами, - предварением. Познакомимся, из-за краткости практикума – познакомимся, с первым уровнем вхождения в практику медитации – медитации по переживанию ощущений своего тела. Познакомимся с языком своего тела, научимся его понимать… Наши мысли, эмоции, чувства имеют свои отражения в теле, в ощущениях. Научившись общаться со своим телом, мы сможем не только узнавать его потребности, чувствовать начало болезни, но и через ощущения управлять своими состояниями, мыслями, эмоциями. Язык тела – один из языков, с помощью которых можно исследовать свои глубинные неосознаваемые части психики, от которых зависит наше поведение, наши реакции на окружающий мир и стереотипы общения. На практикуме не будет глубинной работы (для нее этот формат не безопасен), мы сделаем первый шаг к ней…

Арт-терапия, практикум самопознания. Предварение

Продолжительность: три часа
Формат: бесплатный групповой практикум
Арт-терапия, - самопознания, посредством работы с художественным образом. Если еще проще – самопознание в процессе рисования, лепки, прослушивания музыки, написания стихов, рассказов, сказок…
На этом коротком практикуме мы познакомимся с различными арт-терапевтическими техниками, и большее количество времени уделим самопознанию посредством рисования. Не только сам рисунок, но и процесс рисования позволяет выразить внутренний мир автора. Проецируя на лист бумаги свои ожидания, мысли, страхи, надежды, чувства, эмоции человек раскрывает себя, прежде всего, перед собой. Рисуя, мы раскрываем в себе то, что ранее было сокрыто глубоко, что ранее мы не осознавали. Анализ рисунка и ассоциаций, связанных с ним позволяет начать работу по исследованию себя, а вслед за этим и развитию.

«Разрешите Вам напомнить о себе»
(или как быть понятым и принятым и, при этом, не потерять себя)

Продолжительность: три часа
Формат: бесплатный групповой практикум
Этот короткий практикум посвящен анализу своих навыков и особенностей общения и взаимодействия, а так же выбору путей их, развития.

Для того, чтобы быть понятым и принятым окружающими нужно сделать не так много – решить всего три задачи:

• ☯ Познать (узнать) свои особенности.
• ☯ Принять себя, - позволить себе быть таким, ков есть. Это позволит принять тебя окружающим.
• ☯ Научиться пользоваться своими особенностями с выгодой для себя и пользой для других

Впрочем, иногда это бывает сложно и на это нужно время. На этом небольшом трехчасовом практикуме, мы, конечно, не сможем решить эти задачи, достичь целей: Познай – Прими – Пользуйся. На этом практикуме появится возможность определить пути их достижения и сделать первые шаги.

"В гостях у сказки"

Продолжительность: три часа
Формат: бесплатный групповой практикум
Сказка является лучшим инструментом для тех, кто, по тем или иным причинам, не готов напрямую работать со своими проблемами, недостатками, мешающими особенностями. Иносказательный характер сказки иллюзорность сказочной ситуации, широкий выбор сказочных героев с разными характерами и возможность выдумать своего героя с неповторимым характером – все это позволяет не только воссоздать и посмотреть со стороны на свою нынешнюю ситуацию, но и попробовать себя в новом, желаемом образе. А так же, если новый образ понравится, - найти способы сделать желаемый образ реальным.
Конечно, три часа короткого практикума не позволят глубоко и ос всех сторон поработать с собой. На практикуме Вы сможете познакомиться с методом, понять, насколько он близок Вам, готовы ли Вы его использовать, как метод самопознания и саморазвития, и… сделать в нем первые шаги.